Fatica?

Fatica?

Sembra assurdo lo sappiamo, tuttavia l’ha costretta a farsi avanti con grandi mezzi. Da allora non abbiamo più discusso di soldi. # 4 Dì “Grazie” per TUTTO. Non importa di chi sia la trasformazione. O se è la millesima volta che facciamo qualcosa. Entrambe queste paroline, usate ogni singolo giorno, ci fanno sentire profondamente apprezzati e visti. E hanno l’effetto di farci desiderare di fare di PIÙ l’uno per l’altro. Bonus. numero 5 Walk It Out Uscire insieme è il nostro pulsante di ripristino delle relazioni. Indipendentemente dal fatto che siamo stanchi, bloccati in una discussione o semplicemente desideriamo connetterci, camminare fuori non genera mai nuova energia. Tieni le dita per ottenere punti di intimità bonus. # 6 Resta curioso L’intimità emotiva riguarda la conoscenza reciproca del mondo interno. Quindi ci sforziamo di accedere regolarmente, condividendo liberamente il nostro mondo personale. Non presumiamo mai di sapere esattamente cosa sta pensando il tuo partner, e ora ci avviciniamo l’un l’altro con un senso di fascino e meraviglia. I nostri check-in settimanali sono la struttura di come esattamente lo facciamo. (Desideri creare una maggiore intimità emotiva nella tua relazione? SEGUI QUESTO LINK per prenotare del tempo per farti scoprire cosa può fare il nostro programma Rockstar Relationship per la tua relazione.) # 7 Cook Dinner Together Funziona su due livelli.

Per prima cosa, ci colleghiamo. Parliamo della nostra giornata, chiariamo le cose generali di amministrazione della vita o discutiamo di cosa sta succedendo nella nostra vita. In secondo luogo, condividiamo il compito infinito e spesso noioso della preparazione dei pasti. Seriamente, questa cosa di nutrirti è implacabile (#adulting). Ma farlo insieme condivide il carico e lo rende divertente. # 8 Fatevi ridere l’un l’altro Una delle cose che ci piacciono di più al mondo è far ridere l’un l’altro. Siamo sempre alla ricerca di modi per deliziarci, sorprenderci e farci ridere l’un l’altro. Il che porta molta leggerezza e gioco alla relazione, mantenendo le cose fresche ed energiche. Il che ci porta a … # 9 Send Memes For the lols. # 10 Confessione di mangiare insieme: consumiamo molte cene durante il sesso. Adoriamo rannicchiarci per guardare un film o la nostra ultima serie di abbuffate associata al mese. Ma consumiamo insieme la colazione a tavola ogni singolo giorno. E di solito anche il pranzo. Com’è che importa?

Sedersi uno accanto all’altro senza schermi o distrazioni porta sempre alla conversazione. Alcune delle nostre idee di business più utili e intuizioni personali accadono durante i pasti a tavola. # 11 Tempo a parte Gestire un’attività da casa significa trascorrere molto tempo insieme. Tuttavia sappiamo anche la necessità di avere la nostra vita personale separata e individuale.fuente de imp Ci sforziamo di fare le cose a parte ogni settimana e ogni anno cerchiamo di avere un minimo di una piccola fuga da soli ciascuno. Visitare un amico, restare con la famiglia o partire per un ritiro. Non solo stiamo “riempiendo la nostra tazza”, ma abbiamo anche l’opportunità di perderci a vicenda. # 12 Lunghi baci d’addio una volta che usciamo di casa o ‘andiamo in ufficio’ (letteralmente la stanza accanto per saltare su una chiamata del cliente), ci diamo sempre un bacio d’addio. Ma lo facciamo contare. Nessun bacio zoppo sulla guancia.

Stiamo parlando di un bacio caldo, appassionato, presente al 100% e nel momento. La qualità è tutto. # 13 Go On Dates Sì, è una guida generica sulle relazioni 101. Ma seriamente, non smettere mai di uscire insieme. Mai. Come affermato, non vuoi essere tutto fantasioso ed elaborato. La chiave sarebbe trovare il tempo per una connessione di qualità. Il nostro tipo di appuntamento preferito è semplicemente uscire per un caffè. Non lasciare che il compiacimento uccida la tua relazione.

Metti un piccolo sforzo, goditi i premi. # 14 Clear The Air OK. Potrebbe non essere così insignificante – in realtà richiede molta abilità e pratica. Ma una volta inchiodato, diventa un’abitudine. Liberare l’aria significa che affrontiamo tutti i piccoli problemi e “non gli attriti divertenti” che sorgono nella nostra relazione perché accadono. O una volta che il momento è giusto. Mantiene chiara la finestra dell’intimità, quindi le buone vibrazioni fluiscono. (desideri il processo graduale che abbiamo progettato per questo? SEGUI QUESTO LINK per la formazione gratuita) # 15 Ricorda “Ricorda quando …” è il modo preferito per iniziare una conversazione. Lo usiamo per richiamare un caro ricordo, una storia divertente o forse un incidente di viaggio: “Ricordi una volta che abbiamo dormito per strada in India perché non potevamo cercare un hotel?” (Per la cronaca, totalmente colpa di Jodie). È una piccola spinta all’amore e all’apprezzamento e un metodo facile per ricordarsi a vicenda quanto sia speciale questa relazione. # 16 Lavare a turno i piatti Questa può essere probabilmente la cosa più importante che facciamo per mantenere costantemente la buona volontà che scorre tra di noi. (E prima che tu dica una cosa del genere – sì, ora abbiamo una lavastoviglie. Ma c’è sempre che non può entrare nella lavastoviglie. Sigh …) Nessuno di noi due è un grande fan del lavaggio dei piatti, quindi andiamo a turno, quindi nessuno viene ammassato con esso. Ne consegue la soddisfazione del rapporto. # 17 Coccole prima di dormire Prima di indossare le nostre maschere per dormire (AF pungente, lo sappiamo, ma è eccezionale #sleephack) ci prendiamo sempre un po ‘di tempo per una coccola. Indipendentemente da quello che sta succedendo, ci assicuriamo che la nostra giornata finisca con un contatto fisico … perché oltre a poche parole amorevoli e un paio di baci della buona notte. # 18 Dormire nudi Mentre siamo nell’argomento … A meno che non sia gelido (o non è il periodo mestruale per Jodie), dormiamo nudi. Ciò significa che in qualsiasi momento durante la notte, un abbraccio pelle a pelle è prontamente disponibile.

E quel tipo di contatto con il corpo intero è molto simile alla cioccolata calda per l’anima. # 19 Delegato Sappiamo che qui ci sono molti suggerimenti relativi alle faccende domestiche, ma è perché questa merda ha problemi. Il conflitto e il risentimento per le faccende domestiche distruggono mooolto troppe relazioni. Quindi, per mantenere il carico leggero, deleghiamo l’un l’altro i nostri lavori meno preferiti. Jodie odia toccare il cestino (“causa germi) ma a Reece non importa, quindi svuota la spazzatura. Reece non vuole mai pulire un altro pavimento nella sua vita, mentre a Jodie piace. Vince a tutto tondo. # 20 Dì “Mi piaci” Anche se sappiamo tutti che ci amiamo, non ci stanchiamo mai di ascoltarlo. L’abbiamo persino trasformato in un piccolo gioco: cerchiamo di sorprenderci a vicenda con “mi piaci” casuali e imprevisti per tutta la giornata. In realtà ci fa sentire amati e al sicuro l’uno con l’altro, questo sarà tutto in una relazione. # 21 Tocco fisico Ci tocchiamo costantemente. Ci teniamo per mano o uniamo le braccia quando siamo in gita. Ci accoccoliamo sul divano. E ci sono sempre baci e abbracci per tutto il giorno. Guideremo anche con una mano sulla gamba dell’altra. Il tocco fisico rilascia tutte le sostanze chimiche del benessere e crea connessione, intimità e fiducia.

Usa liberamente. # 22 Fai cose divertenti Siamo enormi “nerd di uccelli” – è un hobby che avevamo anche prima di incontrarci. Fare passeggiate nella natura e guardare gli uccelli ci illumina semplicemente (non bussare finché non lo hai provato). E farlo insieme porta molta più gioia alla relazione. Se hai degli hobby condivisi, fallo e fallo regolarmente. # 23 Complimenti Lode, apprezzamento e riconoscimento. Spesso presumiamo che il nostro partner sappia quanto meravigliosi pensiamo che siano in genere. Ma tu, siamo in grado di sentirlo sempre di più. Ci assicuriamo che ci diciamo costantemente cose adorabili l’un l’altro e che il tuo partner sappia semplicemente quanto apprezziamo averle nella nostra vita. # 24 Dì loro che parlano a caldo di complimenti … a tutti piace sentire che sono attraenti. E non c’è nessuno al mondo da cui vorresti ascoltarlo molto di più di bae. Quindi non trattenerti nei preliminari verbali. Mantiene viva la chimica e alimenta attivamente i fuochi del desiderio. # 25 Trova il tempo per il sesso E parlando di chimica … Hai mai notato il metodo che ti fa sentire al meglio quando fai sesso frequente? (nel caso ve lo stiate chiedendo, è una o due volte a settimana per tutti noi).

Anche quando navighiamo in modalità “coinquilino”, sappiamo esattamente cosa fare per iniziare e mantenere costantemente viva la passione. Non sottovalutare mai il potere del sesso di nutrire la tua relazione. (Hai bisogno di aiuto per riaccendere la tua vita amorosa? Il nostro corso online completo ti mostra esattamente come ottenerlo). # 26 Prenditi cura di te stesso Siamo onesti qui: è troppo facile lasciar andare le cose quando sei in una relazione a lungo termine. Ma devi fare almeno un po ‘di sforzo per rimanere attraente per il tuo amante. Non stiamo dicendo di radersi le gambe ogni giorno o di andare in giro con un abito a tre pezzi, ma solo di essere orgoglioso del proprio aspetto. L’aumento della fiducia in te stesso continuerà a fare miracoli nella tua relazione. # 27 Netflix n ’Chill Chi non ama Netflix e il vero freddo?

Ma per renderlo spesh (al contrario di intorpidire la mente) aggiungi un po ‘di contatto fisico. Tenendo le dita, coccolandosi l’un l’altro e fermandosi di tanto in tanto per un bacio veloce. È così che rendiamo il binge watching nutriente per la nostra relazione. # 28 Tentare intenzionale Il tocco amorevole e solidale mantiene l’amore e il calore tra di noi. Ma è una presa di culo appassionata o forse un morso vigoroso nel collo che rende le cose calde. Di sicuro c’è arte (il tempismo e la presenza sono tutto). Se fatto bene, è il potere di farti sentire attratto E attraente l’uno per l’altro. # 29 YouTube Dance-Off Ora che lo consideriamo, i dance-off casuali sono un ingrediente chiave della felicità. Probabilmente ormai hai lavorato via che non siamo troppo interessati alle faccende domestiche (forse non siamo gli unici veri veri, giusto?). Ma cucinare mentre si suona la musica degli anni ’80 aumenta sempre il fattore divertimento. Ballare insieme porta gioia al mondano. Questo sarà probabilmente uno dei doni più preziosi della nostra relazione. Siamo grati per questo ogni singolo giorno.

Noioso vero? Ti avevamo avvertito che erano insignificanti! Il miracolo è il fatto che queste cose non sono magiche. Sì, ci sono fondamenti di relazioni sane che devi definire. Proprio come i giusti atteggiamenti, mentalità e abitudini per una relazione rockin ‘. O come esattamente trasformare il conflitto in connessione. O come esattamente iniziare il sesso in un mezzo che funziona. Tuttavia, quando ci sono delle sfide – quando ci sono sentimenti di frustrazione o risentimenti inespressi – è fin troppo facile concentrarsi solo sui problemi. Ha senso: ovviamente vuoi correggere ciò che non funziona.

Ma ci sono anche un milione di piccoli modi in cui la tua relazione funziona. Quindi, se vuoi rendere la tua relazione fantastica, trova e celebra tutti i mezzi insignificanti ma unici che già lo sono. E per i punti bonus, dicci nelle risposte tutte le cose insignificanti che rendono la tua relazione fantastica. Ehi, siamo Jodie Reece. Aiutiamo le coppie impegnate a sentirsi più connesse all’interno della stanza e a creare una relazione a tutto tondo. Segui questo link per prenotare una chiamata di video clip online complementare per ulteriori informazioni sui nostri programmi e su come possiamo aiutarti a creare una relazione che oscilla. Se credi che il tuo ex amante sia davvero un narcisista, è probabile che forse non lo sia.

Il narcisismo è davvero una patologia grave, che si applica solo a circa il 6% dei casi associati alla popolazione. È un tratto della personalità. Uno che abbiamo TUTTI in effetti. È l’elemento di un ego sano. Mentre alcuni di noi sono decisamente più narcisisti di altri, davvero pochi individui sono veri “narcisisti”. Eppure i nostri feed sui social media sono saturi di donne che denunciano che il loro ex è davvero un narcisista. Senza dubbio alimentato dai blog kajillion “5.000 segni il tuo ex amante è un narcisista” che attualmente stanno facendo il giro.

È diventata una seducente cultura #hashtag. Tutte queste liste di controllo #narcisiste – Voglio dire, a seconda del mio umore e di quanto mi sento “ piccolo ”, sono in grado di spuntare fisicamente quasi tutte: Non posso ammettere errori Atteggiamento superiore Irresponsabile con i soldi Perché, ti rendi conto, umano. Questa mania sta prendendo i nostri comportamenti umani meno gustosi fuori contesto, impacchettandoli e chiamandoli “narcisismo”. E se questo è il caso, dovremmo essere tutti davvero preoccupati. Dal momento che è difficile cambiare per un vero narcisista. È una patologia legittima. E vorrei pensare che ora abbiamo più potenziale di crescita di quello. Tuttavia, in realtà non ti aiuta. Ecco perché mi interessa abbastanza da godermi uno sproloquio: etichettare erroneamente il tuo ex amante (e a volte anche il tuo attuale partner) un narcisista non ti aiuterà a lungo termine.

sto parlando, sì, ce l’ho. All’inizio applicare l’etichetta può provare un enorme sollievo. È una mossa di potere. È un’affermazione per te stesso – che finalmente osservi che il modo in cui ti hanno rivolto non era all’altezza. Tutto quel comportamento di merda era … di merda. Che ti ha fottuto la mente. E ora che la polvere si è depositata, puoi finalmente vedere di nuovo la verità. LA TUA verità.

Batti cinque. Tuttavia non ti aiuta. Al massimo utile, ti tiene bloccato nel gioco della colpa, il che rende difficile andare avanti. Nel peggiore dei casi, ti tiene cieco al tuo ruolo all’interno della relazione. Il 50% che ti appartiene. Le relazioni possono essere difficili. Derrr.

Menzionano la nostra merda. Ci sono sottili dinamiche che si verificano e diventa disordinato AF. Non sempre appariamo come i nostri sé più utili. E no, non sono io a scusare il cattivo comportamento. Ma gettare tutte le nostre cose oscure sotto lo stendardo del “narcisismo” non è il modo in cui puoi far accadere il cambiamento. Poni le domande difficili Quindi diventa reale con te stesso: l’ex è VERAMENTE un narcisista?

Se la risposta è un sì legittimo, allora avrai bisogno di una terapia per riprenderti da quello. Perché sì, è dannoso. Non c’è nulla che lo metta a repentaglio. È davvero dannatamente serio. O forse non erano un narcisista, ma in realtà eri in una relazione violenta. (Sì, c’è una sovrapposizione, non tanto quanto si potrebbe pensare. I veri narcisisti sono rari e ora ci rendiamo tutti conto che l’abuso domestico è più diffuso). Ancora una volta, avrai bisogno di una terapia intensa per aiutarti a guarire da quello. E ancora una volta, è davvero dannatamente serio. Tuttavia per il resto di noi … può essere che il tuo ex sia imperfettamente umano? Non capivano come creare intimità? O impegno? Hanno lottato con problemi di fiducia? Immagine di sé?

Ansia? Fatica? Depressione? Hanno fatto affidamento su meccanismi difensivi di coping? Comportamenti di coping disadattivi? Può essere che anche tu stia succedendo un po ‘di questo? Non lo dico per sminuire la tua esperienza.

L’amore fa male, soprattutto se la persona che ami è ferita da sola. E non sono io a dire che devi tornare a correre subito per loro. Soprattutto se si sono rifiutati di lasciare il bagaglio. Sii perspicace: non tutti sono buoni partner. Ma non lasciare che la clausola di salvaguardia “il mio ex è davvero un narcisista” ti impedisca di porre le domande giuste: perché le hai selezionate in primo luogo? Perché sei rimasto? Esattamente cosa hai ignorato e PERCHÉ l’hai ignorato? Esattamente Di cosa eri totalmente cieco, ma ora puoi facilmente vedere?

E più a disagio, ma molto più potente da chiedere: quale era il TUO ruolo nella dinamica della connessione? Esattamente quali schemi stavi suonando? Quali sono esattamente i TUOI meccanismi di coping disadattivi? Quali sono esattamente i tuoi trigger? In questo modo la libertà sta. Assicurandoti che nella tua prossima relazione non riproducerai gli stessi schemi. Avrai l’intuizione per creare qualcosa di diverso. Farai discernimento. Farai domande, rifletti e sosterrai i tuoi criteri. Potresti anche avere la capacità di collaborare e aiutarti a guarire a vicenda dal dolore, perché anche questo fa parte del miracolo. Non è tutto l’ex è davvero un narcisista Soprattutto – vedrai la sottigliezza del comportamento umano. Vedrai la persona di fronte a te, nella sua più grande complessità, con tutte le sue caratteristiche, negative e positive. Piuttosto che un’etichetta. Ciao, sono Jodie, una mentore di vita, amore e potenziamento sessuale.

Aiuto le donne e le coppie ad aiutarle semplicemente a creare la vita, l’amore e il sesso che hanno sempre desiderato. Più amore, più passione, più piacere e più appagamento Fai domanda per una sessione di coaching 1: 1 gratuita qui. Questo è semplice. Ma questo non significa che sia facile. In effetti, va contro un’abitudine in cui molti di noi sono rimasti bloccati per anni – un’abitudine che dovrai rompere se vuoi sentirti più connesso all’interno della stanza. Quando lo provi per la prima volta, potrebbero emergere molte cose. Sentirsi esposti, confrontati e incredibilmente a disagio è normale. Ma seguilo e questo semplice metodo ti aprirà a una connessione profonda e a un’intimità più profonda insieme al tuo partner. Oppure, se stai andando da solo, fai riferimento a te stesso. Vuoi sentirti più connesso all’interno della stanza?

  Lasciare le luci accese. Semplice vero? Tuttavia per molti, forse terrificante. Se il pensiero di fare l’amore utilizzando le luci accese ti spaventa a morte, non sei solo. Le statistiche ufficiali variano, ma in un sondaggio del 2012, il 56% delle persone ha riferito di essere spesso impegnato a utilizzare le luci spente. Ora non c’è niente di sbagliato nel sesso notturno. La deprivazione sensoriale può quindi aggiungere un vero sapore alla tua vita sessuale. Ogni volta che non riesci a vedere cosa sta succedendo, gli altri tuoi sensi ne arrivano la quantità, e questo può essere davvero allettante. Ma se spegni sempre le luci, perdi un’eccezionale possibilità di sentirti più connesso all’interno della stanza. Forse non sei convinto? Ecco 5 motivi per cui vorresti tenere costantemente accese le luci: # 1: Delizie visive Questo potrebbe sembrare ovvio, ma se diventi sempre strano di notte, non puoi vedere cosa sta succedendo.

Guardare il modo in cui spingono i fianchi del tuo partner, il modo in cui i suoi seni rimbalzano o le sue braccia si flettono – è un buffet di piacere visivo. Guardare il piacere del tuo partner può portarti oltre e darti a entrambi un’enorme eccitazione reciproca. Ma perdi tutto questo se ti perdi di notte. (Per non parlare di tutte quelle occasioni mancate di morderle il collo scherzosamente mentre inarca la schiena, di succhiargli le dita mentre lui fa scorrere le dita a portata di mano, o di prendere a tastoni qui o forse una leccata lì.) Luci sul sesso significa sei al posto di guida del proprio piacere, avendo una visione chiara associata alla strada e ogni possibilità di offrire, condividere e creare piacere l’uno con l’altro. # 2: Rimani concentrato Rimanere centrato al 100% su una cosa del genere è complicato. E anche se una testa errante è un elemento dell’essere individuale, è fin troppo facile perdersi nei pensieri utilizzando le luci spente. Se desideri aumentare in modo significativo la tua capacità di rimanere presente e sentirti più connesso all’interno della stanza, lascia le luci accese e apri gli occhi. Significa anche che il tuo amante può percepire ogni volta che ti sei distratto e sicuramente ti fornirà gentilmente un morso giocoso o forse una leggera spinta. Il punto principale qui è che più grande è il presente, maggiore è la disponibilità al piacere e alla connessione. # 3: Own Your Body Siamo una cultura che affronta una crisi nella fiducia del corpo umano. E nonostante la credenza popolare, non sono solo le donne. 1 maschio su 4 sceglie di avere le luci spente perché si vergogna del corpo umano. Ma scappare da qualcosa non riduce il suo potere su di te. In effetti, più resisti, più grandi diventano quei demoni. Inoltre non è solo la vergogna del corpo umano. Anche l’imbarazzo per la “brutta faccia sessuale” potrebbe essere un grosso ostacolo.

Finì per essere davvero per Jodie: per molto tempo ho fatto sesso spesso a luci spente. Quindi, quando le luci erano accese, passavo la maggior parte del tempo a preoccuparmi di come apparivo, cercando sempre di apparire bella e di ciò che pensavo costituisse sexy invece di essere presente con il mio partner e il mio piacere. ” Come l’hai cambiato? Mi sono impegnato a luci accese, sesso reale e crudo. Sono andato lì, “brutta faccia da sesso” e tutto il resto. Così, quando la mia soddisfazione e il mio piacere sono aumentati vertiginosamente, ho capito di aver iniziato a fare qualcosa. Sì, è stato davvero un confronto all’inizio, tuttavia la felicità e la connessione orgasmica sono state molto più che valsa la pena. ” Lasciare le luci accese è davvero un modo potente per sentirsi più connessi all’interno della stanza e una forte dichiarazione di amore per se stessi. Puoi continuare a combattere il tuo corpo quindi i mezzi che senti per questo, oppure puoi scegliere l’auto-accettazione radicale. # 4: Orgasmo con gli occhi aperti È un riflesso naturale chiudere gli occhi ogni volta che si raggiunge l’orgasmo. Ma quel momento in cui raggiungi il culmine è sicuramente una persona incredibilmente potente da condividere con il tuo amante. In effetti, spostare consapevolmente la tua naturale risposta del riflesso orgasmico (rilassarsi attraverso il piacere, respirare profondamente e mantenere gli occhi aperti) può portarti in stati intensificati di piacere e beatitudine orgasmica. Guardare profondamente negli occhi del tuo partner mentre vai lì fa un ulteriore passo avanti.

È l’ultima vulnerabilità: condividere quel momento di resa, mancanza di controllo e pura estasi. È un’esperienza spirituale e in espansione dell’anima, che puoi condividere solo se le luci sono accese. # 5: connessione più profonda E questo è davvero il punto. La risposta più popolare dei nostri clienti alla domanda “cosa vuoi di più in camera da letto?” è questo: connessione e intimità più profonde. Utilizzando le luci accese, puoi veramente VEDERE e relazionarti sinceramente con il tuo amante. Puoi guardarli profondamente negli occhi e sentirli a livello dell’anima. Puoi testimoniarli ed essere assistito in cambio. Per sentirti visto, conosciuto, riconosciuto, accettato e abbracciato per quello che sei veramente.

Sì, può essere terrificante, ma seguire il desiderio più profondo del tuo cuore lo è sempre.